건강정보
당뇨병 예방법 7가지 및 운동
당뇨병은 현대인에게 급증하고 있는 질환 중 하나로 식습관 및 운동 관리를 하지 않는다면 흔하게 발생하는 질병 중 하나가 되었습니다. 당뇨병은 초기에 발견하지 못하면 다양한 합병증으로 나타나며 위험한 수준까지 갈 수 있는데요 당뇨병 예방방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차 당뇨병 예방법 7가지 균형 잡힌 식단 실천:다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하며,가공식품과 당분이 많은 음식은 줄이고, 신선한 과일, 채소, 통곡물 섭취 적정 체중 유지:건강한 체중을 유지,비만이나 과체중으로 인한 당뇨병 위험을 낮추기. 활동적인 생활 유지:정기적인 운동을 통해 신체 활동량을 늘리고, 일상에서도 활동적인 선택을 하여 걷기, 계단 이용 등을 통해 에너지 소비를 증가 흡연 금지:담배는 당뇨의 위험을 증가 시킵니다...
2024. 2. 13. 22:20